Como utilizar a Roda dos alimentos para ter uma alimentação saudável durante a gravidez?

Para utilizar a Roda do Alimentos como guia para a sua alimentação durante a gravidez sugerimos que siga 4 passos:

  1. Conhecer cada um dos 7 grupos de alimentos que compõem a Roda e os alimentos que fazem parte de cada grupo;
  2. Saber o que representa uma porção dos alimentos dos diversos grupos;  
  3. Definir o número de porções de alimentos de cada um dos grupos da Roda que deve consumir em um dia;
  4. Dividir as porções de alimentos em 5 a 7 refeições por dia e varie nas escolhas.

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