Estilo de vida familiar: influências da vida moderna

Nos últimos anos, algumas mudanças que ocorreram na sociedade acabaram por influenciar negativamente os hábitos e rotinas das famílias.

São exemplos destas mudanças:

  • a maior oferta e publicidade intensa de produtos alimentares de baixo valor nutritivo e com excesso de açúcares e gorduras;
  • o maior acesso das famílias a estes produtos;
  • as longas jornadas de trabalho e as distâncias percorridas no dia-a-dia, com consequente falta de tempo das famílias para se dedicarem à alimentação e à atividade física;
  • o uso excessivo da televisão, computadores, telemóveis e videojogos;
  • as longas distâncias percorridas no dia-a-dia, que obrigam a utilização de transportes;
  • a falta de espaços seguros para as crianças brincarem dentro e fora de casa.

Como consequência destas mudanças, são práticas familiares comuns nos dias de hoje:

  • Poucas refeições em família, em casa, sentados à mesa de forma sociável;
  • Muitas refeições à base de produtos pré-confecionados e fast-food;
  • Televisão ligada durante as refeições;
  • Consumo excessivo de sumos e refrigerantes;
  • Consumo excessivo de doces, guloseimas, bolachas recheadas, fritos de pacote e outros produtos alimentares de baixo valor nutritivo e com excesso de açúcares, gorduras e sal;
  • Consumo insuficiente de frutas e vegetais;
  • Excesso de atividades sedentárias, como ver televisão;
  • Pouca atividade física;
  • Crianças a passarem longas horas com movimentos limitados, em cadeirinhas, carrinhos e parques;
  • Maus hábitos de sono.  

Tudo isso tem contribuído para um aumento preocupante no número de casos de obesidade infantil e de outras doenças, como a diabetes, que aparecem em idades cada vez mais jovens.

 É urgente contrariar esta tendência e fazer mudanças no sentido de uma vida mais saudável para toda a família. A organização das rotinas familiares para a implementação de hábitos de alimentação, atividade física e sono mais saudáveis merece a devida atenção. Os materiais Papa Bem podem ajudá-los neste sentido. Consulte-os!

Lembre-se que as mudanças devem ser feitas aos poucos, para que sejam realmente consolidadas. É importante que toda a família esteja envolvida. O exemplo dos pais é fundamental!

Consultem o folheto “Família Papa Bem”, escolham um item que se sentem capazes de mudar e comecem o quanto antes.

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