Incentivar o consumo de água

A água deve ser a bebida de eleição para satisfazer as necessidades de ingestão de líquidos da criança.

n  Manter a água sempre disponível e em local de fácil acesso para as crianças, como parte das refeições e fora delas.

n  Evitar a oferta de bebidas açucaradas. As bebidas açucaradas só devem ser consumidas em dias de festa.

n  Limitar a oferta de sumos 100% fruta ou naturais sem açúcar. Os sumos 100% fruta ou naturais sem açúcar não devem fazer parte da alimentação diária da criança, uma vez que não têm o mesmo valor nutritivo de uma fruta e podem acabar por representar um exagero em termos de fornecimento de energia. A oferta destes sumos pode ser limitada, por exemplo, a uma vez por semana. 

n  Orientar os pais neste sentido relativamente às refeições que enviam para os seus filhos.

O exemplo dos adultos é também fundamental.  

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