Prisão de ventre. Socorro!

A prisão de ventre pode acontecer durante toda a gravidez devido às alterações hormonais que ocorrem no organismo da mulher grávida.

Os comprimidos de Ferro, muito utilizados para combater a anemia durante a gravidez, também podem contribuir para a prisão de ventre. Contudo, somente o seu médico é capaz de avaliar se pode ou não deixar de tomá-los por este motivo.   

Algumas medidas podem ajudá-la a reduzir a prisão de ventre: 

  • Faça atividade física regularmente. Uma boa caminhada diária pode ajudar!
  • Beba bastante água.
  • Inclua bastante fibra na sua alimentação. São alimentos ricos em fibra:           

- Cereais integrais e seus derivados, como pão, arroz, massa, cereais matinais e aveia;

- Frutas frescas e secas, principalmente o kiwi, a manga, a papaia, a ameixa preta, a ameixa seca, e a laranja;

- Frutos gordos, como pinhões, amêndoas, nozes e avelãs; 

- Hortícolas;

- Leguminosas, como, feijões e lentilhas.

Atenção! Não utilize laxantes sem aconselhamento médico. Se o problema persistir fale o quanto antes com o seu médico.