Quais são as necessidades de água para uma criança de 1 a 5 anos?

A água deve ser a bebida de escolha para satisfazer a sede. As crianças necessitam de bastante água. Principalmente as mais ativas. Isso é particularmente importante nos dias quentes.

 Tenha sempre disponível e incentive a sua criança a beber água.  

A água e todos os líquidos devem ser oferecidos em um copo de transição até que a sua criança esteja pronta para usar um copo normal. Evite os biberões. Se a sua criança ainda não deixou o biberão, deve deixar até aos 2 anos de idade.

Evite oferecer sumos, néctares, refrigerantes e chás gelados com açúcar ou adoçantes.

O consumo exagerado de bebidas açucaradas está associado ao excesso de peso, à obesidade e ao aparecimento de cáries dentárias.