Quais são os benefícios da atividade física durante a gravidez?

Ter uma gravidez ativa contribui para a prevenção e o controlo de algumas condições como:

  • Aumento excessivo de peso; 
  • Tensão alta;
  • Diabetes gestacional;
  • Cansaço;
  • Cãibras;
  • Inchaço nas pernas;
  • Instabilidade do humor; 
  • Dores nas costas e nas pernas;
  • Prisão de ventre;
  • Falta de ar;
  • Pré-eclampsia.

Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, a atividade física regular e adequada durante uma gravidez saudável não aumenta o risco de partos prematuros, de abortos e do nascimento de bebés com baixo peso.

Sabia que…

Manter-se regularmente ativa durante a gravidez vai aumentar o seu bem-estar, melhorando o seu humor e ajudando-a a adaptar-se às mudanças do seu corpo e a ter um ganho de peso saudável?

Além disso, a força e a resistência desenvolvidas pelo exercício físico serão muito úteis no momento do parto.