Image Alt

Papa Bem

  >  O Meu Bebé   >  Bebé dos 0 aos 6 meses   >  O regresso ao trabalho e o aleitamento materno

O regresso ao trabalho e o aleitamento materno

Por vezes, para continuar a dar o leite materno ao bebé, as mães têm de retirá-lo para que seja oferecido através do biberão ou de um copo. É o que acontece quando a mulher regressa ao trabalho e o bebé fica aos cuidados de outra pessoa ou numa creche.

Verifique as orientações para que a extração, conservação, transporte e oferta do leite materno sejam feitos de forma prática e segura.

Quando e como fazer a extração do leite materno?
  • Quando:

Pode extrair o leite no local de trabalho, nos horários em que o bebé estaria habitualmente a mamar. Caso não seja possível, tire o leite após o bebé mamar. O seu organismo vai adaptar-se ao novo ritmo de produção do leite.

Muitas mães conseguem tirar leite do outro seio enquanto o bebé mama. Esta também pode ser uma alternativa.

Dica…

Se vai deixar o seu bebé aos cuidados de outra pessoa ou numa creche, comece a extrair e congelar o seu leite um mês antes. Durante este período, utilize o copo ou o biberão para oferecer o leite ao seu bebé uma vez por dia.

Assim, quando for a altura, terá uma reserva de leite e saberá a quantidade aproximada a oferecer em cada refeição. Além disso, o seu bebé já estará habituado a esta nova forma de se alimentar.

  • Como:

Lave as mãos com água e sabão.

Escolha um sítio sossegado, relaxe e pense no seu bebé.

Para estimular o fluxo de leite, massaje todo o seio com as pontas ou os nós dos dedos, movendo em direção ao mamilo. Um banho quente, beber uma bebida quente, ou aplicar panos limpos molhados em água quente nos seios, pode facilitar a extração.

A extração do leite pode ser feita com as mãos ou com uma bomba.

A extração manual

Coloque a mão com 4 dedos por baixo e o polegar por cima do seio. Deve formar um C com a sua mão na zona de transição da aréola (parte mais escura) para a pele do seio.

Com o polegar e o indicador, faça uma ligeira pressão para trás. Não deve doer.

Mantendo a pressão, comprima o polegar e o indicador, com um ligeiro movimento para a frente, expulsando o leite.

Liberte a pressão dos dedos e volte a fazer o movimento por várias vezes.

Rode a posição dos dedos à volta da mama para permitir retirar o leite de todos os canais presentes no seio.

Quando sentir a mama amolecida mude de seio.

Recolha o leite num recipiente limpo. Podem ser biberões ou copos esterilizados.

 A extração com bomba

Siga as instruções do fabricante para a extração do leite com uma bomba.

Recolha o leite num recipiente limpo. Podem ser biberões ou copos esterilizados.

Como conservar e transportar o leite materno?

Para refrigerar ou congelar o leite materno, pode utilizar o recipiente de recolha, copo com tampa ou biberão esterilizado. Também pode usar sacos plásticos esterilizados, próprios para este fim, que várias marcas de bombas comercializam.

Conserve o leite em porções suficientes para uma refeição. 

Se for necessário, pode juntar o leite de duas ou mais extrações. Para isso, deve congelar o leite da primeira extração e, nas extrações a seguir, deve refrigerar o leite e depois juntá-lo ao leite que já estava congelado. Nunca junte o leite quente ou morno ao leite que já estava congelado.

Escreva no recipiente ou saco plástico a data da extração e o nome da criança.

Verifique no quadro abaixo como deve conservar o leite materno.

Conservação segura do leite materno

Refrigerado Tempo máximo
No frigorífico, na prateleira de baixo, ao fundo (4 a 10ºC) * 3 dias
Congelado Tempo máximo
No congelador (dentro do frigorífico) 2 semanas
No congelador (com porta separada do frigorífico) 3 a 6 meses

*Verifique a temperatura do frigorífico com um termómetro.

O transporte do leite materno refrigerado ou congelado

Para transportar os recipientes ou sacos com o leite congelado ou refrigerado utilize termos ou geleiras com gelo no interior. Imediatamente após a chegada no local, o leite congelado deve ser colocado no congelador e o refrigerado no frigorífico.

Que cuidados ter na preparação e oferta do leite materno refrigerado ou congelado?

Lave as mãos com água e sabão antes de manipular o leite e antes de o oferecer ao bebé.

Descongele uma porção de cada vez, escolhendo sempre o leite mais antigo. Se o bebé quiser mais, é fácil descongelar outra.

Descongele o leite no frigorífico durante 12 a 24 horas. Se for necessário descongelar mais depressa, pode colocar o recipiente fechado imerso em água quente ou debaixo de água corrente morna por alguns minutos.

O leite descongelado pode ficar no frigorífico no máximo 24 horas (1 dia).

O leite refrigerado ou descongelado pode ficar à temperatura ambiente no máximo 1 hora.

Não volte a congelar um leite que foi descongelado. 

Para aquecer o leite, deixe o biberão ou copo fechado imerso em água quente durante alguns minutos.

Agite o leite antes de o oferecer ao bebé, para que os seus componentes se misturem adequadamente, e teste a temperatura

Descarte qualquer leite que tenha ultrapassado o prazo de validade, de acordo com as recomendações do quadro acima.

Descarte qualquer leite que sobrar após as mamadas

Sabia que…

O aquecimento excessivo reduz a qualidade nutricional do leite materno?

Além disso, o leite muito quente pode queimar o bebé.

Não ferva o leite materno e não use o micro-ondas para aquecer ou descongelar o leite.

Quais devem ser os cuidados de higiene das bombas de extração e dos recipientes de recolha, conservação e oferta do leite materno?

A bomba de extração e os recipientes usados na recolha, conservação e oferta do leite devem estar muito limpos para evitar o desenvolvimento de microrganismos. Como o organismo do bebé é ainda imaturo e o bebé está mais sujeito a desenvolver toxi-infeções alimentares, recomenda-se a esterilização destes equipamentos e recipientes.

No caso das bombas, o melhor é seguir as instruções do fabricante para a limpeza e esterilização das mesmas.

Os biberões e copos devem ser desmontados e as suas peças bem lavadas com água quente e sabão, à mão ou na máquina. Tenha o cuidado de retirar os restos de leite ou de sabão.

 Para esterilizá-los utilize um dos seguintes métodos:

  • Deixe todas as peças imersas numa solução com produto próprio, de acordo com as instruções do fabricante do produto;  
  • Utilize um esterilizador elétrico ou de micro-ondas;
  • Ferva as peças em água durante 5 minutos.

Os escovilhões usados na limpeza dos copos e biberões também devem ser fervidos em água durante 5 minutos diariamente. Após a esterilização, deixe as peças sobre um pano seco e limpo, tapadas com outro pano. Depois de secas, guarde-as numa caixa ou num local limpo e reservado. Assim, estarão prontas para a próxima utilização.

Atenção! No caso de bebés recém-nascidos, com problemas de saúde, ou prematuros, siga as orientações da equipa de saúde para a extração, conservação, transporte e oferta do leite materno.