Estilo de vida familiar
Nos últimos anos, algumas mudanças que ocorreram na sociedade acabaram por influenciar negativamente os hábitos e rotinas das famílias.
São exemplos destas mudanças:
- a maior oferta e publicidade intensa de produtos alimentares de baixo valor nutritivo e com excesso de açúcares e gorduras;
- o maior acesso das famílias a estes produtos;
- as longas jornadas de trabalho e as distâncias percorridas no dia-a-dia, com consequente falta de tempo das famílias para se dedicarem à alimentação e à atividade física;
- o uso excessivo da televisão, computadores, telemóveis e videojogos;
- as longas distâncias percorridas no dia-a-dia, que obrigam a utilização de transportes;
- a falta de espaços seguros para as crianças brincarem dentro e fora de casa.
Como consequência destas mudanças, são práticas familiares comuns nos dias de hoje:
- Poucas refeições em família, em casa, sentados à mesa de forma sociável;
- Muitas refeições à base de produtos pré-confecionados e fast-food;
- Televisão ligada durante as refeições;
- Consumo excessivo de sumos e refrigerantes;
- Consumo excessivo de doces, guloseimas, bolachas recheadas, fritos de pacote e outros produtos alimentares de baixo valor nutritivo e com excesso de açúcares, gorduras e sal;
- Consumo insuficiente de frutas e vegetais;
- Excesso de atividades sedentárias, como ver televisão;
- Pouca atividade física;
- Crianças a passarem longas horas com movimentos limitados, em cadeirinhas, carrinhos e parques;
- Maus hábitos de sono.
Tudo isso tem contribuído para um aumento preocupante no número de casos de obesidade infantil e de outras doenças, como a diabetes, que aparecem em idades cada vez mais jovens. É urgente contrariar esta tendência e fazer mudanças no sentido de uma vida mais saudável para toda a família. A organização das rotinas familiares para a implementação de hábitos de alimentação, atividade física e sono mais saudáveis merece a devida atenção. Os materiais Papa Bem podem ajudá-los neste sentido. Consulte-os!
Lembre-se que as mudanças devem ser feitas aos poucos, para que sejam realmente consolidadas. É importante que toda a família esteja envolvida. O exemplo dos pais é fundamental!