Papa Bem

Após o nascimento do seu bebé, tem sentido mudanças súbitas de humor ou tem tido episódios de choro? Sente-se sobecarregada ou exausta e pergunta a si mesma se foi uma boa ideia ter um bebé? Isto é normal. Está cansada e quase todas as mulheres que acabam de ter um filho passam pelo chamado blues por um curto período de tempo. O blues, ou tristeza, após o parto pode durar horas, alguns dias ou até duas semanas.

Durante esta fase de ajuste à sua nova vida como mãe, tente seguir estes conselhos:

• Procure sair ao sol;
• Fale sobre os seus sentimentos com o seu parceiro ou alguma outra pessoa querida;
• Contacte com outros pais;
• Arrume-se e cuide-se;
• Permita-se parar um pouco e saia de casa para passear com o bebé;
• Tente obter ajuda temporária dos mais próximos;
• Estabeleça contacto pele-a-pele com o seu bebé e cultive os momentos felizes.

Normalmente, isto será o suficiente para superar a sua tristeza. No entanto, se está a sentir-se deprimida todos os dias durante algumas semanas, se anda a sofrer de insónias e perda de apetite e se está a perder o interesse pelo seu bebé e pelas outras pessoas, pode estar a sofrer de depressão pós-parto. Consulte imediatamente o seu médico. Entre outros benefícios, ele pode ajudá-la a sorrir novamente e a viver plenamente a maternidade.

O seu bebé acaba de nascer e sente-se muito cansada? Isso é normal. Ainda levará algumas semanas para recuperar os seus níveis de energia. Mas é importante saber que as mães necessitam de muito descanso após o parto para que se recuperem física e emocionalmente. Seja paciente, cuide-se e não deixe de solicitar ajuda quando precisar.

Utilize os dias logo a seguir ao parto para descansar. Ajuste os seus períodos de descanso ao ritmo de mamadas do seu bebé. Fique na cama todo o tempo que conseguir e, se for possível, apenas se levante para lavar-se, comer e cuidar do seu bebé. O seu companheiro pode ajudá-la a mudar a fralda do bebé e a carregá-lo para si na hora de mamar. Se ele não estiver presente, solicite ajuda a um familiar ou amigo durante os primeiros dias para que possa descansar. Procure não planear outras actividades durante a primeira semana após o nascimento do seu bebé. Vai necessitar de ajuda até a terceira semana para cuidar da casa, das refeições e das outras crianças, se tiver mais filhos.

Lembre-se que o seu bebé irá acordar frequentemente à noite e esta é uma boa razão para descansar enquanto ele dorme durante o dia.

Procure cuidar de si mesma e reserve algum tempo para a sua vida conjugal. Isso fará muito bem a vocês, enquanto casal, e ao próprio bebé, que sentirá a harmonia dos seus pais. Continuem a partilhar actividades de lazer e, assim que sentir necessidade, organize um programa a dois. Divirtam-se um pouco!

A comunicação também é muito importante para manter a vossa relação de casal. O período que segue uma gravidez traz muitas mudanças e requer muitas adaptações de ambas as partes. É importante discutir as emoções, as incertezas e as alegrias que sentem durante este período, de forma a manter fortes os laços.

O desejo sexual

Algumas mulheres referem que o seu desejo sexual diminui após o nascimento do bebé. O cansaço, a adaptação ao papel de mãe, o tempo que despende a cuidar do bebé, complicações físicas e emocionais e mudanças hormonais contribuem para esta redução do desejo sexual. Quando estiver mais adaptada a esta nova realidade, deve tentar desfrutar novamente da intimidade e das relações sexuais com o seu parceiro.

A maioria dos casais retoma as relações sexuais algumas semanas após o parto. Pode ser necessário esperar um pouco mais se a sua vagina ou períneo continuarem sensíveis, se ainda estiver a sangrar, ou se estiver muito cansada. Siga o seu próprio ritmo. A maternidade também oferece uma boa oportunidade de descobrir um tipo diferente de intimidade, cheia de carícias, beijos e gestos de afecto. Não esperem por mais tempo livre para se permitirem momentos de intimidade juntos. Vocês aprenderão rapidamente a tirar vantagens dos momentos preciosos que o bebé vai oferecer enquanto estiver a dormir.

Durante o aleitamento materno, o seu organismo vai produzir hormonas que podem reduzir a lubrificação da vagina. Caso sintam necessidade, utilizem um lubrificante a base de água para facilitar o acto sexual.

Desde o início da gravidez, os pais começam a desenvolver a afeição pelo filho que está por nascer. Antes do nascimento, esta ligação se desenvolve através da percepção dos movimentos do bebé, da conversa com ele, e da preparação da casa para a sua chegada. Quando o bebé nasce, ela se materializa através dos cuidados diários prestados pelos pais. A atenção que presta aos sinais emitidos pelo seu bebé (sons, choros, movimentos, expressões faciais), a sua dedicação ao seu bem-estar e a sua vontade de percebê-lo são muito importantes. Com toda esta atenção, o seu filho irá desenvolver, gradualmente, um forte laço afectivo consigo, uma forma particular de vinculação que as crianças desenvolvem com aqueles que as cuidam e são sensíveis a elas.

A vinculação fornece ao bebé a confiança que ele necessita para explorar o mundo e o tranquiliza em situações de stress. Além disso, a vinculação é muito importante para que o bebé desenvolva relações positivas com outras crianças, com os seus pais e com outros adultos a sua volta.

O contacto físico com os pais é particularmente confortante para um bebé numa situação de medo ou dor. É normal que o bebé reaja à separação dos pais e, após o reestabelecimento do contacto, expresse o seu descontentamento e desconforto pela sua ausência ou demonstre a sua alegria e satisfação pelo seu retorno. Após estar separado dos pais, um bebé seguro é capaz de retornar às suas actividades logo após tornar a vê-los.

Existem 5 requisitos importantes para que uma criança desenvolva confiança em seus pais:

1. Os pais prestam atenção aos sinais do bebé e respondem rapidamente às suas necessidades;
2. Os pais estão disponíveis para conversar e brincar com o bebé;
3. Os pais seguram o bebé ao colo frequentemente e são rápidos em a fazê-lo quando estão assustados;
4. Os pais cuidam das necessidades do bebé, do seu desenvolvimento e segurança;
5. Os pais se ajustam às características do bebé de forma a orientá-lo e encorajá-lo.

Os pais não devem ter medo de segurar o seu filho recém-nascido. O seu bebé não é tão frágil quanto parece, basta segurá-lo de forma delicada e carinhosa. Tenha o cuidado de sempre suportar a sua cabeça até que ele esteja com cerca de 3 meses. Pode optar por enrolá-lo numa pequena manta quando for pegá-lo. Os bebés adoram ser baloiçados uma vez que os faz recordar os movimentos que sentiam dentro do útero da sua mãe.

Segure frequentemente o seu filho ao colo. Não o fará uma criança mimada por satisfazer as suas necessidades de conforto e amor.

O toque é o primeiro sentido desenvolvido pelo bebé. Durante a gravidez é frequente que o bebé toque a parede do útero e sua mãe o sinta. Por outro lado, é comum a mãe tocar o seu próprio abdómen para fazer contacto com o bebé. Muitas vezes os pais e outros familiares e amigos sentem-se também mais próximos do bebé ao tocarem a barriga da mãe para sentirem o bebé a mexer. Após o parto, o aleitamento materno é também uma forma de contacto extremamente gratificante, tranquilizadora e próxima.

O toque satisfaz uma necessidade tão essencial quanto comer e beber. É uma forma de comunicação muito apreciada pelo recém-nascido. A forma como os pais seguram o bebé sobre o peito ou os ombros e o baloiçam conforta o bebé. O seu carinho acalma o bebé e pode aliviar o seu choro. Tocar e beijar o bebé alimenta o seu sentido de viver e fá-lo sentir-se amado.

Se gosta de dar massagens, saiba que é muito fácil massajar um recém-nascido e o seu bebé irá adorar! A massagem irá relaxar, promover um funcionamento adequado do organismo e ajudar no desenvolvimento do seu bebé. Além disso, ao massajar o seu bebé aprenderá a reconhecer melhor os seus movimentos, o que trará uma maior sensação de êxito enquanto mãe/pai.

Siga estas recomendações básicas para massajar o seu bebé:

• Espere que o seu bebé esteja bem acordado e receptivo, de preferência entre as mamadas;
• Certifique-se de que o quarto está quente e confortável;
• O melhor é sentar-se ao chão;
• Massaje o seu bebé com delicadeza mas de forma firme e com toda a palma da mão, para evitar fazer cócegas;
• Utilize um pouco de óleo vegetal para assegurar um contacto prazeroso. Faça um teste prévio com o óleo numa pequena área do corpo do bebé para certificar-se de que não é alérgico ao mesmo;
• Mantenha uma atitude relaxada e esteja atenta às preferências do seu bebé.

Um bebé necessita de contacto frequente com aqueles que o rodeiam, principalmente seus pais. Desde o nascimento, o bebé tem tudo aquilo de que necessita para interagir – visão, audição e toque – e, à medida que cresce, as suas capacidades são aprimoradas.

Através dos cuidados e das brincadeiras é possível desenvolver as capacidades do seu filho. Os momentos de interacção permitem que o bebé o conheça cada vez melhor e aprenda a antecipar situações. Aos 6 meses ele será capaz de reconhecer em si um intermediário que o coloca em contacto com objectos e o ambiente a sua volta. São os pais que o apresentam ao mundo!

O seu filho é capaz de compreender aquilo que diz muitos meses antes de aprender a falar. Procure conversar com ele, descreva aquilo que está a fazer e os seus gestos: “A mamã está a dar de mamar ao Francisco…” ou “O papá está a dar-te um banho…”, e assim por diante. Não tenha medo de tornar-se repetitivo(a): o seu filho estará a aprender com aquilo que diz!

Todo bebé nasce com um carácter definido. Cada recém-nascido é um ser único.

O temperamento de um bebé pode ser definido observando-se 9 aspectos:

1. Nível de actividade;
2. Regularidade do apetite, padrão de sono e função intestinal;
3. Reacção a novas experiências;
4. Capacidade de adaptação a novas situações;
5. Sensibilidade ao barulho, à luz e a texturas;
6. Intensidade das suas reacções aos eventos negativos e positivos;
7. Humor;
8. Capacidade de concentração e
9. Capacidade de perseverar.

Alguns bebés são fáceis de lidar, acordam e se alimentam em ciclos regulares, estão normalmente de bom-humor, são moderadamente activos e adaptam-se rapidamente à mudança.

Outros bebés são mais sensíveis. Não tem ciclos regulares de sono e fome e as suas necessidades variam de dia para dia. Adaptam-se menos facilmente à mudança, em certas ocasiões choram intensamente e podem ficar irritados por razões variadas. Podem ser mais sensíveis ao barulho, à luz e ao movimento. Estes necessitam de maior flexibilidade e de uma rotina clara e estável para ganharem confiança.

Alguns bebés são mais cautelosos. São menos excitáveis e levam algum tempo a observar antes de agir. São mais tímidos, lentos e mais resistentes à mudança. Uma vez que são mais quietos e necessitam de menos atenção, parecem mais independentes. É bom encorajá-los a descobrir novas coisas, sem que se esqueça do seu ritmo. Mesmo a seu tempo, são capazes de compreender, aprender a explorar e sociabilizar da mesma forma que outras crianças mais activas.

Observe o seu filho e vá descobrindo, aos poucos, a sua personalidade. Estas descobertas serão muito importantes para que possa adaptar a forma de cuidado e atenção que deve oferecer ao seu filho.

É importante que os pais ajustem o seu comportamento ao temperamento do filho para ajudar no seu desenvolvimento. Uma criança mais quieta, por exemplo, pode beneficiar-se com brincadeiras de a de cariz mais físico. Por outro lado, uma criança mais activa deve ter a sua atenção e concentração estimuladas, o que pode ser feito através de livros infantis. Já uma criança muito intensa em suas reacções pode relaxar e aprender a identificar e controlar as suas emoções mais facilmente se os seus pais reagirem de forma calma, procurando tranquilizá-la.

O choro será uma das primeiras formas de comunicação do seu filho. Alguns bebés choram mais do que outros, o que vai depender do temperamento de cada um. A intensidade do choro também irá variar de acordo com as necessidades do bebé. Ainda que não seja óbvio no início, rapidamente será capaz de identificar os diferentes tipos de choro do seu bebé e o que significam:

• Tenho fome!
• Estou cansado!
• A minha fralda está suja!
• Sinto muito calor/frio!
• Tenho cólica!
• Estou chateado!
• Preciso de carinho!
• Quero brincar contigo!
• Quero a tua atenção!
• Preciso arrotar!
• Quero a minha chupeta!
• É apenas um mau dia!

Algumas vezes será impossível descobrir porque o seu filho está a chorar. Ainda assim, procure confortá-lo. Ele aprenderá que pode contar consigo. Confortar o seu filho sempre que estiver a chorar não fará dele um bebé mimado, pelo contrário, ele ficará mais calmo e menos ansioso.

Durante os primeiros meses de vida, o seu bebé não tem a noção do tempo e não tolera bem o desconforto. Ele precisa da sua resposta imediata e acolhedora para desenvolver um sentido de segurança e aprender a confiar em si.

Durante os primeiros nove meses, não hesite em responder rapidamente ao choro do seu bebé. Fale com ele, toque-o, verifique se tem fome, sente frio, tem a fralda suja, precisa arrotar ou tem febre. A sua compreensão e a sua resposta ajudarão o seu filho a recuperar o bem-estar e a satisfação.

Choro excessivo: é provável que seja cólica

No entanto, se o seu bebé estiver a chorar muito alto, de forma constante e durante um longo período, se isto se der especialmente ao fim do dia ou durante a noite e, frequentemente, no mesmo período do dia, e se ele tem o rosto vermelho, seus pés estão cerrados e as suas pernas estão dobradas sobre a sua barriga inchada, é provável que tenha cólica e será muito difícil consolá-lo.

Pouco se sabe sobre as causas da cólica. Os bebés amamentados ao peito também podem sofrer deste incómodo, que é parte do processo de adaptação do bebé ao seu novo ambiente. Costuma aparecer quando o bebé possui duas ou três semanas de vida e reduzir significativamente por volta do terceiro ou quarto mês. O período mais difícil ocorre por volta da sexta semana de vida do bebé. É recomendável que consulte o médico para fazer um diagnóstico apropriado e decidir acerca da necessidade ou não de tratamento. Mas os conselhos a seguir podem ser úteis para consolar o seu bebé:

• Procure um ambiente calmo;
• Fale calmamente com o seu bebé, coloque uma música tranquila e toque-o com carinho. Coloque-o sobre a sua barriga em contacto pele-a-pele, num ambiente quente. Procure massajá-lo ou acariciá-lo;
• Muitos bebés se acalmam ao mamar;
• Um banho pode também resultar;
• Ponha-o ao colo e caminhe um pouco a baloiça-lo. Um passeio a pé ou de carro também costumam funcionar;
• Segure o seu bebé na posição ?anti-cólica?, isto é, com a barriga sobre o seu antebraço, as costas sobre a sua barriga e a cabeça junto à dobra do seu braço;

Não deixe de pedir ajuda caso se sinta muito cansada e desesperada com a situação. O seu companheiro ou alguém de confiança pode ficar um pouco com o bebé enquanto sai para uma volta ou relaxa com um banho. Quando retornar, estará mais calma e bem disposta para ajudar o seu filho.