As creches e jardins-de-infância na prevenção da obesidade infantil
É cada vez mais evidente a necessidade de se prevenir a obesidade infantil desde muito cedo. Os primeiros anos de vida são críticos para a regulação do metabolismo e para a formação dos hábitos de alimentação, atividade física e sono da criança.
As pessoas com quem a criança convive e os ambientes que frequenta exercem forte influência nos seus comportamentos e no seu desenvolvimento. Os pais e a família são as principais influências nos primeiros anos de vida. No entanto, é frequente que as crianças nesta fase passem grande parte dos seus dias aos cuidados de instituições como creches e jardins-de-infância.
É essencial a articulação entre o ambiente familiar e o ambiente institucional para apoiarem o crescimento saudável das suas crianças.
Como o Papa Bem pode apoiar
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Promoção do crescimento saudável das suas crianças
Algumas medidas implementadas nos diversos contextos em que a criança vive contribuem para um crescimento saudável.
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Incentivar o aleitamento materno exclusivo até aos 6 meses de vida
Pode ser importante que a mãe comece a fazer uma reserva de leite congelado cerca de um mês antes do bebé ir para a creche.
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Iniciar a diversificação alimentar do bebé
A data de início e o processo da diversificação alimentar devem ser uma decisão dos pais em conjunto com o médico que acompanha o bebé.
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Respeitar os sinais de fome e saciedade das crianças
As crianças nascem com capacidade de regular as quantidades de alimentos que devem consumir em função das suas necessidades.
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Incentivar o consumo de água e de alimentos saudáveis
Um boa alimentação é essencial para um crescimento saudável.
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Evitar o consumo de doces, fritos e salgados
O consumo de géneros alimentícios com excesso de açúcares, gorduras e sal e de baixo valor nutritivo está associado a diversos problemas.
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Garantir oportunidades diárias frequentes para brincadeiras ativas
A atividade física não tem de ser um bicho-de-sete-cabeças, mas exige certamente algum planeamento e criatividade.
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Assegurar número de horas de sono adequado às idades e características da criança
As medidas de promoção de hábitos saudáveis de sono são essenciais.
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Limitar o tempo que as crianças passam em atividades de ecrã, como ver televisão
Passar muito tempo a ver televisão está associado a vários tipos de problemas que terão repercussões futuras.